補(bǔ)硒有很多好處，對機(jī)體衰老有一定的預(yù)防作用，還能提高機(jī)體的免疫力，具有抗腫瘤等作用。因?yàn)槲彩菣C(jī)體非常重要的微量元素，對機(jī)體的生理代謝，硒都有非常重要的作用。具體如下：1、預(yù)防衰老：通過補(bǔ)硒可以提高機(jī)體谷胱甘肽的抗氧化水平，通過這種抗氧化，能夠?qū)λダ嫌幸欢ǖ木徑庾饔茫?、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力：通過補(bǔ)硒能夠調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫力，對甲狀腺疾病，尤其是橋本氏病等，通過補(bǔ)硒能夠有比較好的治療作用；3、改善血運(yùn)：補(bǔ)硒對有心血管疾病的病人也有很多的獲益，能夠改善血運(yùn)等；4、預(yù)防腫瘤：很多研究發(fā)現(xiàn)，合理補(bǔ)硒還具有預(yù)防腫瘤發(fā)生的作用。補(bǔ)硒的人群要比沒有補(bǔ)硒的人群，發(fā)生腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比較低。中國人群含硒水平相對較低，所以在日常生活里，盡量攝入含硒比較豐富的食品，有助于做到補(bǔ)硒，也可以適當(dāng)攝入含有硒的保健品。在補(bǔ)充硒時(shí)要注意日常食品的補(bǔ)充，像海鮮、各種魚類、肉類、蔬菜、水果等，其實(shí)含硒都比較高。所以做到日常的膳食合理搭配，對補(bǔ)硒也有幫助。