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如何瘦屁股和大腿根部
- 如何瘦屁股和大腿根部
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
要想瘦屁股和大腿根部,首先要嚴(yán)格地控制飲食。屁股和大腿根部發(fā)生肥胖的一個(gè)重要原因,就是飲食過量,導(dǎo)致能量超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi),以脂肪形式儲(chǔ)存在屁股和大腿根部,造成屁股和大腿根部肥胖。所以要想瘦屁股和大腿根部,就要通過嚴(yán)格地飲食控制,造成機(jī)體能量負(fù)平衡,促進(jìn)脂肪分解和代謝。所以對(duì)于能量密度比較高的食物,比如油炸類食物,油炸花生米、油炸薯?xiàng)l、油炸肉串、油條、油餅,都要嚴(yán)格控制攝入。因?yàn)橛驼愂澄锂?dāng)中的每1g脂肪,能產(chǎn)生9000卡熱量。所以通過嚴(yán)格控制油炸類食物,在瘦屁股和大腿根部當(dāng)中,有重要作用。除了嚴(yán)格控制油炸類食物,含糖量比較高的,如精致的米、面、點(diǎn)心和糕點(diǎn),也要嚴(yán)格進(jìn)行控制。
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