-
收藏
手機(jī)看
分享
-
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
喝奶茶睡不著解決辦法
- 喝奶茶睡不著解決辦法
-
參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 陳文珍 副主任醫(yī)師
喝奶茶睡不著覺(jué),因?yàn)槟滩枥锩婧斜纫话愕目Х?、茶里面更多的,甚至?shù)十倍的咖啡因,或者茶堿的含量。所以容易造成睡不著覺(jué),特別是不經(jīng)常喝茶的人,喝了奶茶會(huì)睡不著覺(jué)。如果已經(jīng)發(fā)生了,可以用一些抵抗的、對(duì)抗的,可以喝些牛奶,或者喝蜂蜜水,來(lái)促進(jìn)奶茶的茶堿、咖啡因的排出,可能可以幫助入睡。如果是偶爾的一次,已經(jīng)比較晚了,沒(méi)辦法,但是通過(guò)第二天的補(bǔ)覺(jué)來(lái)補(bǔ)償睡不著覺(jué)的時(shí)間。通常盡量不要在晚上睡覺(jué)前4個(gè)小時(shí)內(nèi),喝奶茶、咖啡這種含茶堿,或者可樂(lè)容易造成興奮的東西。如果比較嚴(yán)重,整個(gè)晚上睡不著覺(jué),可以用幫助睡眠的藥物,首先用中成藥,包括棗仁安神膠囊、百樂(lè)眠膠囊,以及烏靈膠囊,可以改善癥狀。如果還不能睡覺(jué),可以吃改善睡覺(jué)的安定類的藥物。
相關(guān)視頻