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睡眠癱瘓應(yīng)該掙扎嗎
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參與醫(yī)生
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 王俊嶺 副主任醫(yī)師
當(dāng)患者遇到睡眠癱瘓時(shí),即很多民間說的鬼壓床、鬼壓身時(shí),不必太著急,不用過分掙扎。睡眠癱瘓有一定科學(xué)解釋及道理,并不是真正的鬼壓身。睡眠癱瘓是人體在快速眼動(dòng)睡眠期,即做夢時(shí)突然清醒而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象。在快速眼動(dòng)期,人的四肢肌肉明顯放松,肌張力非常低。此時(shí)如果突然清醒,手、腳的肌張力非常低也不能活動(dòng),如癱瘓一般,但并不是真正癱瘓,患者眼球仍然可以活動(dòng)。患者可以嘗試左右或行圓周性活動(dòng),待眼球稍微放松后,繼續(xù)對(duì)面部,比如對(duì)口角或頸部肌肉進(jìn)行適當(dāng)放松,再逐漸放松手指遠(yuǎn)端以腳趾遠(yuǎn)端肌肉,逐步由小肌群到大集群,逐漸將肌肉活動(dòng)開,但活動(dòng)過程中不需要非常慌張而進(jìn)行掙扎,在完全沒有必要恐慌。
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