晚上喝茶會(huì)引起失眠，茶葉當(dāng)中有茶堿，會(huì)起到興奮的作用，使大腦處于興奮的狀態(tài)。在白天、工作時(shí)間，為了防止疲勞、防止犯困，可以喝茶刺激神經(jīng)興奮，可以進(jìn)行很好的學(xué)習(xí)和工作。晚上需要睡眠了，需要安靜的條件下，讓大腦安靜、放松，就不要再喝茶，即便是淡茶也有一定的茶堿，茶堿也會(huì)刺激大腦興奮，所以會(huì)引起入睡困難等興奮現(xiàn)象，會(huì)引起失眠。所以晚上不要喝茶、不要喝咖啡，不要看引起興奮的書，不要看引起興奮的電視節(jié)目等，應(yīng)當(dāng)安靜、放松、進(jìn)入自然的睡眠，必要時(shí)可以請(qǐng)醫(yī)師協(xié)助進(jìn)行藥物的治療，晚上不應(yīng)該再喝茶。紅茶里面的茶堿成分可能比較少，對(duì)胃腸道也有好的作用，但是也不宜在晚上喝。所以有喝茶習(xí)慣的人群，不管是紅茶、綠茶，應(yīng)該在白天飲用，在晚上、臨睡之前就不要再喝茶、喝咖啡，也不要再抽煙、喝酒等，都會(huì)影響睡眠。所以一定要注意，注意好上述事項(xiàng)，可以有很好的自然睡眠，對(duì)身體有很大好處。