血脂高其實(shí)主要是與兩方面有關(guān)，一方面是攝入脂肪過(guò)多，另一方面是代謝能力下降，以至于脂肪排出過(guò)少。降血脂比較有效的方法，具體如下：1、調(diào)整飲食：減少脂肪攝入，油、肉等脂質(zhì)攝入；2、增加脂質(zhì)的消耗：即攝入減少，同時(shí)已經(jīng)攝入的要盡量將其代謝、消耗，主要方法就是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是降血脂簡(jiǎn)單、實(shí)用的有效方法；3、增加脂質(zhì)在體內(nèi)的代謝能力：可以用簡(jiǎn)單的中藥或者是中成藥，幫助血脂降低，如用絞股藍(lán)泡茶，用決明子泡茶，山楂、紅曲等代茶飲，都能夠幫助血脂下降。