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肩周炎是怎么引起的注意什么
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參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院 楊春喜 副主任醫(yī)師
多數(shù)情況下肩周炎是肩關(guān)節(jié)受到輕微外傷性刺激,或腫瘤化療等化學(xué)刺激引起,通常需要注意以下幾點(diǎn):1、肩關(guān)節(jié)輕度拉傷或扭傷后,要注意休息。適當(dāng)使用外用藥物、活血止痛藥物,必要時(shí)服用非甾體類抗炎藥物,避免肩關(guān)節(jié)炎癥過度。另外可以用熱水袋、鹽袋、沙袋,裹毛巾做熱敷等理療,能將肩周炎消滅在萌芽狀態(tài);2、如果已經(jīng)患有肩周炎,在急性期要注意休息,避免過度鍛煉,尤其是不能進(jìn)行拉吊環(huán)、拉單杠鍛煉,避免合并肩袖損傷;3、年輕人伏案工作較多,比如從事設(shè)計(jì)、繪畫、彈鋼琴等工作,手臂活動(dòng)較多。要注意避免長時(shí)間伏案工作,不要超過1小時(shí),在1小時(shí)左右便要進(jìn)行聳肩鍛煉、肩部緩慢活動(dòng)、適度擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),激活肩關(guān)節(jié)周圍肌肉,使肩關(guān)節(jié)血液循環(huán)增加,避免出現(xiàn)因長期伏案工作所誘發(fā)的肩周炎。
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