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補(bǔ)充維生素B的好處

參與醫(yī)生

哈爾濱市第一醫(yī)院 徐珊珊 主任醫(yī)師
補(bǔ)充維生素B對人體有一定好處,且不同的B族維生素有不同功效,主要好處如下:1、維生素B1:具有營養(yǎng)神經(jīng)根和神經(jīng)末梢的作用,補(bǔ)充維生素B1能預(yù)防末梢神經(jīng)炎等。維生素B1還含有視黃醇,尤其對視力受損或視神經(jīng)缺損的人群,有明顯好處;2、維生素B2:主要作用是營養(yǎng)和滋養(yǎng)黏膜,如口腔黏膜、鼻腔黏膜、外陰黏膜等,一旦出現(xiàn)干燥、黏膜破損或潰瘍,可以通過補(bǔ)充維生素B2改善;3、維生素B4:主要是能糾正人體血細(xì)胞,尤其是白細(xì)胞和粒細(xì)胞減少時;4、維生素B6、維生素B12:均具有營養(yǎng)神經(jīng)末梢、改善神經(jīng)遞質(zhì)興奮性的作用。但維生素B的補(bǔ)充僅適用于體內(nèi)缺乏B族維生素的人群,體內(nèi)不缺乏B族維生素時,補(bǔ)充過多并不一定對身體有好處。補(bǔ)充維生素B的原則是缺多少補(bǔ)多少、不缺乏不補(bǔ)充,不缺乏維生素B時沒有補(bǔ)充的特殊需求。
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