收藏 手機看

分享

維生素B吃了有什么好處

參與醫(yī)生

湖南省人民醫(yī)院 章峻鈞 副主任醫(yī)師
維生素B是B族維生素的總稱,分為維生素B1、維生素B12、維生素B6等,對人體各大系統(tǒng)均有一定的好處,具體如下:1、神經(jīng)系統(tǒng):可改善神經(jīng)的一些癥狀,如四肢麻木、全身乏力等;2、皮膚:維生素B的缺乏容易引起面部泛油、脂溢性皮炎、脫發(fā)等癥狀,而通過補充維生素B,可達到改善的目的;3、心臟:可改善心慌、心悸等癥狀;4、胃腸道:有利于改善腹脹、腹瀉、腹痛、大便性狀以及排便習慣等癥狀。B族維生素可來源于食物,常見的食物包括水果、蔬菜,如大白菜、菠菜等綠葉青菜,以及蘋果、梨子、獼猴桃等水果。所以B族維生素可以通過食補,若存在嚴重的相應疾病時,再考慮藥物補充。
相關(guān)視頻