蹺二郎腿由于姿勢(shì)不正，就會(huì)造成上部的腿的、下肢的坐骨神經(jīng)處于持續(xù)的高張力狀態(tài)，就會(huì)造成神經(jīng)麻痹，造成缺血。所以如果長(zhǎng)時(shí)間地蹺二郎腿，會(huì)造成坐骨神經(jīng)的損傷。也發(fā)現(xiàn)下肢容易出現(xiàn)麻木的情況，就是由于神經(jīng)麻痹所造成，所以應(yīng)該避免這種情況；同時(shí)如果長(zhǎng)期地蹺二郎腿，由于上肢處于游離狀態(tài)，脊柱容易造成很大的負(fù)荷，從而使腰骶部的間盤(pán)向后突出加重，容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生、椎間盤(pán)的突出。所以應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間地蹺二郎腿，要注意正確的坐姿，這樣就可以使腰骶部有個(gè)很好的負(fù)荷和支撐，能夠減少腰椎的退變，避免坐骨神經(jīng)的損傷。要注意多進(jìn)行功能鍛煉、減少長(zhǎng)期伏案工作的時(shí)間，通過(guò)軟組織的肌肉功能增加來(lái)代償退變；也可以注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐芴蛘呗艿?，可以使下肢的關(guān)節(jié)功能增加，從而避免蹺二郎腿對(duì)神經(jīng)和肌肉的影響過(guò)大。