女性腰很酸痛的原因，主要見于以下幾個(gè)方面：1、坐姿不良：如果坐姿不良，比如駝背坐著，或者北京癱似的坐在椅子或沙發(fā)上，同樣會(huì)造成腰背部肌肉的牽拉，導(dǎo)致腰背部肌肉勞損，從而引起酸痛；2、長(zhǎng)期久坐：如果是長(zhǎng)期久坐，坐姿不正確，最后會(huì)導(dǎo)致駝背，也會(huì)引起腰背部酸痛；3、缺乏鍛煉：如腰背部肌肉的功能鍛煉，平時(shí)有些女性可能是鍛煉比較少，肌肉力量不足，那么不能夠很好地緩解上班不良坐姿所導(dǎo)致的背部疼痛，也是非常不好的；4、穿高跟鞋：穿高跟鞋以后，踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)屈曲，髖關(guān)節(jié)后伸，腰背部也需要做調(diào)整，也就是身體從踝關(guān)節(jié)部位發(fā)生不正常的姿勢(shì)，踝關(guān)節(jié)發(fā)生這種問(wèn)題以后，膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)和腰部為了維持軀干平衡，都要不同程度的做調(diào)整，在調(diào)整過(guò)程中腰背部會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛。當(dāng)女性發(fā)生了腰背酸痛以后，要盡可能少穿高跟鞋，注意坐姿、避免久坐。平時(shí)加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉，才能夠從根本上避免發(fā)生腰背部酸痛。