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在家量如何正確測量血壓

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 范振興 副主任醫(yī)師
在家自我測量血壓的幾個注意事項具體如下:1、要保證安靜、放松、靜息的狀態(tài);2、得會使用血壓計。不管是電子血壓計,還是水銀柱的血壓計;3、要比較相同體位、相同時間段,另外要比較有癥狀和沒癥狀血壓的差別。如何讓自己處于安靜狀態(tài),就是要踏踏實實坐位休息十幾分鐘、二十分鐘,在測血壓之前不要劇烈活動,盡量不進(jìn)食,排空膀胱,讓自己的心情完全放松,包括身體緊張程度,肌肉要充分放松,要坐在有靠背的椅子上,把胳膊放在高度合適的桌面上。血壓計要與心臟水平和上臂水平處于大致相當(dāng)?shù)母叨?,袖帶要選擇合適的,并根據(jù)臂圍,也就是胖瘦的程度選擇合適長度、合適寬度的袖帶。袖帶綁在上臂,比肘窩大概要高2cm,然后用聽診器找到肱動脈搏動點聽診。在水銀柱血壓計測量的時候,充氣要稍微快一些,充到聽不到橈動脈、肱動脈搏動的聲音,再充大概20-30mmHg,然后緩慢放氣的同時聽。每天盡量是在早上吃藥前和晚上睡前測兩次取平均數(shù),可能最好的、準(zhǔn)確的測量方法。
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