減肥不吃晚飯并非是存在危險(xiǎn)，而是對(duì)身體不好。一日三餐中，晚餐攝入的營(yíng)養(yǎng)需求較小，而白天活動(dòng)量多需要能量。晚上活動(dòng)減少，睡覺(jué)時(shí)身體代謝會(huì)降到基礎(chǔ)代謝，所以晚餐可以少吃，但不能不吃。否則對(duì)身體有一定影響和危害，比如可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不均衡、代謝紊亂。如果想減肥建議少食，但不能不吃。同時(shí)應(yīng)定期運(yùn)動(dòng)，通常晚上減肥的效果更好，所以晚餐可以少食或離運(yùn)動(dòng)時(shí)間稍近時(shí)再進(jìn)食。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)興奮，而副交感神經(jīng)不興奮，此時(shí)胃腸道運(yùn)動(dòng)減少，無(wú)法進(jìn)食過(guò)多食物。所以運(yùn)動(dòng)后不必休息1-2小時(shí)再吃東西，運(yùn)動(dòng)后30-40分鐘進(jìn)食較佳。