老年人的睡眠模式隨著年齡增長(zhǎng)會(huì)發(fā)生變化，睡眠和覺(jué)醒節(jié)律也會(huì)發(fā)生變化。隨著年齡增長(zhǎng)，每天的睡眠時(shí)間呈遞減趨勢(shì)。雖然睡眠障礙不會(huì)直接威脅生命，但很大程度上損害老年人的生活質(zhì)量。長(zhǎng)期睡眠障礙可導(dǎo)致抑郁、焦慮、精神疲乏、情緒不穩(wěn)、加重或誘發(fā)某些軀體疾病，甚至?xí)l(fā)生自殺行為，是威脅老年人身心健康的重要因素，睡眠障礙還是老年癡呆等疾病的危險(xiǎn)因素。有研究表明，老年人睡眠障礙會(huì)使老年癡呆的患病率增加30％。老年人的睡眠改變有以下特點(diǎn)： 1、總睡眠時(shí)間、有效睡眠時(shí)間減少、入睡時(shí)間延長(zhǎng)、睡眠質(zhì)量下降、淺睡眠比例增多、深睡眠比例減少、晝夜節(jié)律的時(shí)相提前； 2、容易早睡、早醒，夜間覺(jué)醒次數(shù)增加、覺(jué)醒時(shí)間延長(zhǎng)，出現(xiàn)片段睡眠，白天容易困倦、嗜睡。 根據(jù)這些表現(xiàn)睡眠障礙也可以分為五類(lèi)： 1、入睡困難，入睡的時(shí)間需要超過(guò)30分鐘； 2、夜間覺(jué)醒次數(shù)增加，表現(xiàn)為睡眠淺、易醒、夜間覺(jué)醒次數(shù)要超過(guò)3次； 3、睡眠時(shí)間縮短，往往小于5個(gè)小時(shí)； 4、早醒； 5、日間疲勞。