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10歲兒童減肥的最好方法
- 10歲兒童減肥的最好方法
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參與醫(yī)生
杭州市紅十字會醫(yī)院 胡永賓 主任醫(yī)師
10歲兒童減肥在臨床上不允許使用藥物,也不建議使用極低熱量減肥方法。減肥主要應(yīng)通過飲食以及運動。具體如下:
1、飲食:總體原則為控制熱卡,避免高熱卡、高糖、高脂食物攝入,多攝入粗糧、雜糧及蔬菜,少吃肉食,進食七分飽即可;
2、運動:鼓勵兒童多運動,晚飯后運動40分鐘左右,可選擇跑步或游泳。
總體來說,希望孩子進行飲食與運動的長期控制。
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