-
收藏
手機看
分享
-
-
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
為什么吃得少了體重還增加
- 為什么吃得少了體重還增加
-
參與醫(yī)生
哈爾濱市第一醫(yī)院 徐珊珊 主任醫(yī)師
進食少并不是減肥唯一的途徑,如果吃得少但體重仍增加,常見于以下幾方面原因:1、飲食結(jié)構(gòu)改變:如果飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生不同程度的變化,即使攝入總量減少,食物總熱量仍然沒有變,如攝入的油膩食物、油炸食物增多,或者熱卡含量多。此時即便食物攝入減少,仍然會胖,對減肥無益。所以吃得少但體重仍增加時,需分析是否是食物數(shù)量減少,但油膩、生冷、辛辣或甜食、主食攝取量增多。因此應(yīng)改變飲食結(jié)構(gòu),改善膳食規(guī)律,或飲食以少吃多餐的形式;2、基礎(chǔ)代謝率下降:部分人群即使吃得少,還需觀察基礎(chǔ)代謝率是否下降。如果是病理性原因造成基礎(chǔ)代謝率下降,即使吃得少,但是消耗量少,所以總體重也不會有明顯變化;3、運動量少:吃得少時,如果運動量過少,也會造成體重沒有變化的臨床現(xiàn)象。
相關(guān)視頻