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淡鹽水減肥的方法
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
淡鹽水減肥的方法從營養(yǎng)學(xué)的角度并不推薦,因為在喝淡鹽水的過程中,容易攝入過多鈉元素,而鈉元素如同海綿,容易吸收過多水分,造成體內(nèi)的鈉水潴留,進而引起血壓增高的風(fēng)險。另外過多飲用淡鹽水會造成過多水分潴留在體內(nèi),也會引起體重增加。適當(dāng)飲用淡鹽水具有一定增進食欲和促進脾胃運化的作用,促進攝入維生素和礦物質(zhì)豐富的蔬菜和水果。但是淡鹽水飲用過多,也會對胃腸道黏膜產(chǎn)生一定損傷,并且會降低減肥效果。在減肥過程中,千萬不要過多攝入淡鹽水,建議養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,并積極運動,以及良好的起居方式。
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