不吃早餐為大忌，上午的工作量較大、消耗較多，對于體力或腦力均存在較大的需求。因此如果不吃早餐，則難以保證上午的正常工作。 如果不吃早餐，將會導致身體的糖供應量在上午不足，從而會導致血糖水平較低。而如果血糖水平較低，身體各臟器，如大腦、心臟等均會缺失營養(yǎng)供應，因此會對身體有害，甚至可能會導致智力下降。