免疫力低下建議多吃均衡營養(yǎng)的食物，免疫力即細(xì)胞免疫和體液免疫，可以對抗人體細(xì)菌、病毒、不良刺激，甚至保護(hù)體內(nèi)衰老細(xì)胞，防止腫瘤發(fā)生。如果免疫力低下，在主食選擇上，可以多吃適當(dāng)比例的粗糧，有利于提高免疫功能，粗糧包括全谷類食物以及各種豆類，還包括根莖類食物。 全谷類食物不僅含有豐富的膳食纖維，而且也具有礦物質(zhì)，同時含糖量相對少，不容易出現(xiàn)體重增加，因?yàn)榉逝謺档偷挚沽?。各種新鮮的蔬菜和水果，也含有豐富的膳食纖維和維生素、礦物質(zhì)，特別是維生素C，對于提高免疫功能比較有利，還要適當(dāng)多吃一些奶制品、肉類和禽蛋，都有助于提高細(xì)胞免疫和體液免疫。