血壓高首先要正視自己的問(wèn)題，其次要采取科學(xué)、合理的態(tài)度面對(duì)血壓高，具體方法如下：1、生活方式管理：患者要養(yǎng)成良好、健康的生活習(xí)慣，學(xué)會(huì)排除工作或生活中的壓力，管理好睡眠、飲食情況，包括積極參加某種強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，此外對(duì)高血壓患者的飲食管理也比較嚴(yán)格，盡量少攝入高鹽分、腌制、肥厚、油膩的食物等；2、個(gè)體化降壓治療方案：降壓治療是關(guān)鍵的一步，只有將血壓降到合理的范圍，身體里重要臟器的灌注才得以維持，不至于造成太大的損傷，所以要找到適合自己特點(diǎn)的降壓藥物，盡量避免降壓藥物帶來(lái)的副作用。同時(shí)學(xué)會(huì)監(jiān)測(cè)好自身的血壓、心率等。