骨膜受損主要是關(guān)節(jié)軟骨的損傷，造成關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹，修復(fù)方法具體如下：1、避免再次損傷：注意適當(dāng)休息，有助于骨膜修復(fù)；2、避免過度活動：適當(dāng)減少關(guān)節(jié)的負荷，如避免長距離的行走、爬樓、爬山等；3、使用手杖：在日常生活中，可以適當(dāng)使用手杖，減少關(guān)節(jié)的負荷，對下肢關(guān)節(jié)的損傷修復(fù)較為重要；4、熱敷、理療：通過局部的熱敷、理療，利用熱效應(yīng)，促進關(guān)節(jié)的血運增加，幫助關(guān)節(jié)修復(fù)更快執(zhí)行；5、口服藥物：非甾體類抗炎短時間服用能夠減輕關(guān)節(jié)炎癥，有利于減少滲液。另外可以適當(dāng)補充鈣、維生素D、氨基葡萄糖等，有助于關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)；6、功能鍛煉：由于骨膜的血運較差，通常修復(fù)較為困難，需要患者保持足夠的耐心，可能至少需要半年以上時間，才能夠消除癥狀。所以平時就要注意，多進行功能鍛煉，通過肢位抬高訓(xùn)練，或者其它有氧運動，如游泳、騎行自行車、慢跑等，可以幫助骨膜受損得到較快修復(fù)，避免關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮，保護關(guān)節(jié)功能，避免骨膜受損造成過多后遺癥。