涌泉穴位于足底部，屬于足少陰腎經(jīng)的穴位，一般把腳趾頭攢起來(lái)，足心凹陷處就是涌泉穴，而準(zhǔn)確找法是不算腳趾頭，從足底到足跟，連線上或者前三分之一處就是涌泉穴，涌泉穴是腎經(jīng)穴，治療作用如下：1、治療泌尿系統(tǒng)：比如小便不利、小便頻、夜尿多、起夜次數(shù)多，可以選擇涌泉穴治療；2、治療腰部疾患：比如腰疼、腰椎間盤突出、腰肌勞損；3、治療生殖系統(tǒng)：比如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)可以選擇涌泉穴。涌泉穴在足心扎起來(lái)會(huì)很疼，因此建議自己以按揉為主，每天睡覺(jué)前按揉涌泉穴或者睡覺(jué)前熱水泡腳，對(duì)涌泉穴進(jìn)行熱敷，都是很好的保健方式，可以改善睡眠、降低血壓。