不吃晚飯僅表現(xiàn)為瘦的較快，不一定指真正應(yīng)該減去的脂肪?；颊卟怀酝盹垥?huì)使胃腸道節(jié)律發(fā)生紊亂，機(jī)體易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良，造成肌肉組織分解和水分丟失，從而使體重下降表現(xiàn)為瘦的快，但不能起到較好的減脂、減肥作用，這不是一個(gè)真正減肥過程。真正減肥過程，應(yīng)吃好早、中、晚3餐，通過1日3餐均衡、合理的飲食，能為機(jī)體補(bǔ)充全面能量和營(yíng)養(yǎng)素，不會(huì)引起較多的能量進(jìn)入體內(nèi)，維持機(jī)體能量負(fù)平衡，可促進(jìn)脂肪的分解和代謝，能起到真正的減脂作用。