腰椎間盤突出癥應(yīng)該注意平時(shí)的保護(hù)，從而避免腰椎間盤突出加重，延緩?fù)俗兯俣取?、避免不良因素：避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，避免彎腰持重，避免坐姿不良，避免長(zhǎng)時(shí)間駕駛汽車，都是較為重要；2、熱敷理療：減少腰椎損傷因素，注意保暖。平時(shí)通過(guò)熱敷、理療，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而使腰部肌肉逐漸緩解痙攣，增加腰椎的生理曲度；3、功能鍛煉：多進(jìn)行腰椎肌肉功能鍛煉，通過(guò)游泳或者是小燕飛鍛煉、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐功能訓(xùn)練，使腰椎前部、后部肌肉群得到很好訓(xùn)練。從而增加肌肉的強(qiáng)度，增加腰椎穩(wěn)定性，能夠減少腰椎間盤負(fù)荷，使腰椎的骨質(zhì)增生減少，避免腰椎進(jìn)一步突出壓迫神經(jīng)根；4、醫(yī)學(xué)干預(yù)：在疼痛比較嚴(yán)重時(shí)，也就是腰椎間盤突出癥急性發(fā)作期，應(yīng)該口服非甾體類抗炎藥和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，減輕局部疼痛和麻木。此外，通過(guò)牽引或者理療也能夠緩解一部分腰椎間盤突出癥的癥狀，避免急性發(fā)作。同時(shí)應(yīng)該注意腰椎間盤突出癥很難完全消失，治療目的是消除癥狀，延緩?fù)俗兯俣?，盡量避免形成腰椎管狹窄癥，避免突出的椎間盤壓迫神經(jīng)根，從而保護(hù)脊柱的功能。