打鼾的人群有一個(gè)共同的特點(diǎn)，即頸短、脖子粗和較為肥胖，打鼾主要是由于咽部狹窄，氣流通過(guò)狹窄通道導(dǎo)致出現(xiàn)打鼾的聲音，因此枕頭的高低并不是問(wèn)題，重要的是枕頭擺放的位置是否正確。患者脖子短，氣流難以通過(guò)，過(guò)伸時(shí)氣道容易打開(kāi)。因此打鼾的枕頭不是墊在頭部，而是盡量靠著下部，墊到肩部，在脖子后仰過(guò)程中氣流比較通暢。此外打鼾患者盡量側(cè)睡，側(cè)睡氣流會(huì)更容易通暢，尤其對(duì)于肥胖患者更好。因此枕頭盡量抬高，盡量向下，靠著肩脖，脖子后仰，盡量側(cè)睡，對(duì)改善氣道具有較大的幫助。因此此種體位可以減少舌體后墜的程度，也可使頸部器官進(jìn)入胸腔的位置更深，可以減少頸部脂肪組織對(duì)氣道的壓迫，使上呼吸道的阻塞塌陷更少，對(duì)打鼾有更大的幫助。