生完孩子不建議過(guò)度減肥，但適當(dāng)控制體重很有必要。不管是自然分娩還是剖宮產(chǎn)手術(shù)，產(chǎn)褥期過(guò)后，身體機(jī)能已經(jīng)恢復(fù)正常狀態(tài)，恢復(fù)到未孕狀態(tài)，這時(shí)可以開(kāi)始有意識(shí)地控制體重。由于分娩過(guò)程中消耗大量體力，因此在產(chǎn)后42天內(nèi)，盡量建議適當(dāng)多增加營(yíng)養(yǎng)攝入，可以補(bǔ)充分娩過(guò)程中丟失血液。自然分娩正常出血量在500ml左右，剖腹產(chǎn)在1000ml以內(nèi)，所以需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如瘦肉或動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物血制品，補(bǔ)充丟失的鐵元素，也就是血紅蛋白。另外身體大量消耗，需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋這類食物，幫助身體機(jī)能恢復(fù)，這非常重要。產(chǎn)褥期后，身體恢復(fù)到?jīng)]有懷孕前的狀態(tài)，這時(shí)過(guò)度的營(yíng)養(yǎng)攝入會(huì)導(dǎo)致體重過(guò)分增加，還有增加血糖的可能性，所以產(chǎn)后42天后開(kāi)始控制體重比較合適。