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成年人需要補鈣嗎
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 趙蕾 副主任醫(yī)師
成年人30歲以后,其實應(yīng)該開始補鈣,這還是要從生長發(fā)育的過程說起。生長發(fā)育的過程中,最主要的鈣儲存的階段是三個階段,第一個階段是胚胎階段,也就是在媽媽肚子里的時候,這時鈣劑是迅速補充的階段。第二階段是在嬰幼兒時期,也就是大概從出生到10歲以內(nèi)階段,也是骨量迅速增加、鈣質(zhì)迅速沉積的過程。第三個階段就是青春期,青春期身體迅速生長發(fā)育、骨骼成熟速度非???,這時候也是骨質(zhì)迅速沉積的過程。但經(jīng)歷過這三個階段后,骨鈣量增加的過程就會非常緩慢,尤其進入30歲后,基本上骨骼發(fā)育就已經(jīng)達(dá)到頂峰階段,鈣質(zhì)繼續(xù)往骨骼沉積的量會明顯減少,隨著年齡繼續(xù)增加,鈣質(zhì)的沉積就會出現(xiàn)負(fù)平衡。因此30歲后,就建議可以開始進行補鈣。
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