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干完活胳膊疼得睡不著怎么解決
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 紀(jì)泉 主任醫(yī)師
干完活后胳膊疼得睡不著覺,通常是由于過度的負(fù)荷勞動,造成肘關(guān)節(jié)外側(cè)容易發(fā)生肱骨外上髁炎,內(nèi)側(cè)容易發(fā)生內(nèi)上髁炎,即高爾夫球肘或網(wǎng)球肘,有時還能出現(xiàn)肩袖的韌帶、肌肉的撕裂。這些損傷都屬于無菌性炎癥,會影響肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)的活動。如果疼痛明顯,主要解決方法如下:1、制動、休息:適當(dāng)?shù)闹苿?、休息,停止繼續(xù)負(fù)荷勞動,從而減少肌肉纖維、韌帶纖維的進(jìn)一步撕裂;2、熱敷理療:利用熱效應(yīng)促進(jìn)血液循環(huán),從而降低炎癥因子,減輕疼痛??梢杂脽崴驘崦恚瑹岱筇弁醋钪氐牟课?,避免腫脹的形成。過度的肌肉勞作,會造成大量的乳酸堆積在肌肉中,也會引起疼痛,可以通過熱敷促進(jìn)乳酸的循環(huán)代謝;3、藥物治療:疼痛較明顯時可以口服非甾體類抗炎藥物,或短時間貼敷膏藥,這些都有助于軟組織炎癥消退。通常情況下只要骨骼強(qiáng)度足夠大,不會發(fā)生骨折,但應(yīng)早期治療,才能避免肌肉韌帶的再次損傷。同時注意適當(dāng)保護(hù)肩肘關(guān)節(jié),注意工作強(qiáng)度,才能使人體保持健康狀態(tài)。
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