下肢靜脈曲張是臨床的高發(fā)疾病，也是多發(fā)疾病，想要做到自己在家里進(jìn)行預(yù)防和治療，可以參考以下措施：1、佩戴靜脈曲張襪：在早期，也就是Ⅱ期或者是更早的靜脈血張，可以通過(guò)一些保守的方法來(lái)達(dá)到治療。首先需要佩戴一個(gè)尺寸適合的靜脈曲張襪，靜脈曲張襪的壓力和長(zhǎng)短是有要求的。要求是2級(jí)的壓力，一般長(zhǎng)筒的靜脈曲張襪效果優(yōu)于短筒，所以需要到醫(yī)院去購(gòu)置一個(gè)長(zhǎng)筒的2級(jí)壓力的靜脈曲張襪；2、鍛煉：可以回家做一些鍛煉，如快速的步行、慢跑，還有深蹲、起立的動(dòng)作。在做深蹲、起立動(dòng)作的時(shí)候，下肢的血液回流加快，可以改善靜脈淤血。另外通過(guò)脈管內(nèi)的壓力差，可以促進(jìn)瓣膜的開(kāi)放和關(guān)閉，從而鍛煉靜脈瓣膜的功能，從根本上治療靜脈曲張。所以在家里，對(duì)于超早期的靜脈曲張，可以做到自我的預(yù)防和治療。但是如果這些保守治療的措施效果不太顯著，或者是癥狀出現(xiàn)加重，要及時(shí)到醫(yī)院就診。