髕骨骨折60天的鍛煉方法，主要包括關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍鍛煉以及肌肉力量的訓(xùn)練等，具體如下：1、關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的鍛煉：髕骨發(fā)生骨折很容易造成膝關(guān)節(jié)僵硬、活動(dòng)受限，在骨折發(fā)生60天后，骨折端基本穩(wěn)定?；颊邞?yīng)該堅(jiān)持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)鍛煉，逐漸增加膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)范圍，避免發(fā)生關(guān)節(jié)僵硬，導(dǎo)致關(guān)節(jié)功能障礙。如果出現(xiàn)斷裂后腫脹，要配合冰敷治療；2、下肢肌肉力量訓(xùn)練：髕骨骨折由于長時(shí)間的制動(dòng)、固定，腿部肌肉無法發(fā)力，很容易發(fā)生下肢肌肉的萎縮。而髕骨骨折60天，骨折端穩(wěn)定后，應(yīng)盡快開始腿部肌肉的力量訓(xùn)練，可以輔助外力，如使用彈力帶，進(jìn)行肌肉抗阻力的訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量。患者可以從直腿抬高開始練習(xí)，逐漸過渡到抗阻力的肌肉對抗性訓(xùn)練，從而增強(qiáng)腿部肌肉的穩(wěn)定性和力量。綜上所述，髕骨骨折60天患者可以到創(chuàng)傷骨科門診復(fù)查，由創(chuàng)傷骨科門診醫(yī)生為患者詳細(xì)講述鍛煉方法。