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腰椎管狹窄的患者最好的運(yùn)動方式
- 腰椎管狹窄的患者最好的運(yùn)動方式
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參與醫(yī)生
上海長征醫(yī)院 史國棟 主任醫(yī)師
腰椎管狹窄患者最好運(yùn)動方式是游泳或者腰背肌鍛煉,像腰背肌鍛煉、小燕飛、仰臥起坐都可以加強(qiáng)腰背肌鍛煉。如果一旦確診推薦盡早手術(shù)。腰椎管狹窄沒法長距離行走,嚴(yán)重患者可能100m、200m都沒法走,要蹲下休息再走。如果患者不愿意手術(shù),則需要運(yùn)動,最好運(yùn)動應(yīng)該是游泳。因?yàn)橛斡驹谌黻P(guān)節(jié)不負(fù)重的情況下能夠得到充分鍛煉,而且對頸椎比較好。推薦散步、跑步、游泳,跑步、散步,腰椎管狹窄癥患者不能做到,所以最安全、最好的方式還是游泳。游泳要做好保溫工作,游完泳以后要使頸椎和腰椎都不能受寒。
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