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腳扭傷一般休息幾天

參與醫(yī)生

北京醫(yī)院 紀(jì)泉 主任醫(yī)師
腳扭傷一般至少需要休息1周左右,才能負(fù)重行走,而且部分負(fù)重行走才可以達(dá)到更好的治療效果。腳扭傷主要是足踝關(guān)節(jié)韌帶損傷,即崴腳,容易忽視治療,一定要引起足夠的重視。避免過(guò)早地負(fù)荷活動(dòng),避免韌帶、肌肉在舊傷的基礎(chǔ)上出現(xiàn)新的應(yīng)力損傷,從而造成肌纖維的愈合不良,影響其強(qiáng)度,否則將來(lái)出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)周圍韌帶不平衡,容易反復(fù)發(fā)生崴腳。休息是最重要的治療方式,也可以適當(dāng)?shù)刭N敷膏藥,或理療、熱敷等促進(jìn)血液循環(huán),利用熱效應(yīng)改善血瘀,每天晚上用40℃左右的溫?zé)崴葑沲钻P(guān)節(jié),有利于治療。通常在1周后用手杖或拐杖幫助行走,通過(guò)部分負(fù)重保持關(guān)節(jié)活動(dòng)度,避免血栓形成,有助于修復(fù),至少需要3-4周左右才可以恢復(fù)正常行走。還需觀察局部的腫脹和淤血情況,隨著逐漸消腫,則應(yīng)力負(fù)荷可以逐漸增加,通過(guò)循序漸進(jìn)的功能鍛煉才能恢復(fù)踝關(guān)節(jié)功能,一般3個(gè)月以后才可以恢復(fù)正常的體育活動(dòng)。
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