腰椎間盤突出癥的患者可以進(jìn)行跑步鍛煉，跑步對于腰椎間盤突出患者來說，可以增加腰椎前部和后部的肌肉群，可以增加腰椎的穩(wěn)定性，對于腰椎間盤突出癥的治療有效?？梢跃徑饧∪獾寞d攣，避免腰椎肌肉缺血，從而緩解腰椎生理彎曲減少的程度。對于腰椎間盤突出癥的患者來說，快走反而不如跑步有更好的鍛煉效果。腰椎間盤突出癥應(yīng)該采取綜合治療的方法，首先應(yīng)該避免長時間的伏案工作，避免彎腰、持重過多，避免受涼，都會加重腰椎損傷，加重腰椎間盤的負(fù)荷。應(yīng)該通過積極的功能鍛煉，如三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、空蹬自行車或者瑜伽訓(xùn)練以及游泳等動作，通過這些鍛煉能夠增加腰椎前部和后部的肌肉群?？梢允寡甸g盤壓力減輕，減少骨刺的生長。也可以進(jìn)行熱敷、理療，跑步對腰椎間盤突出癥患者來說，腰椎間盤的壓力不會在跑步的時候增加。所以隨著重心上下的移動，能夠使腰椎的力量得到更好的加強(qiáng)，避免椎間盤突出進(jìn)一步地向前發(fā)展。