如果短期出現(xiàn)胃的消化不好，可以通過飲食控制調(diào)整，具體調(diào)理如下：1、避免刺激：大量的抽煙、喝酒、喝咖啡，喝涼的、吃辣的東西實(shí)際上對(duì)胃都有刺激效應(yīng)。如果覺得自己胃的消化吸收不好的時(shí)候，出現(xiàn)了腹脹、反酸、燒心這一系列問題時(shí)要控制這些食物的攝入；2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：在進(jìn)食一日三餐的時(shí)候要注意以主食、青菜、水果為主，蛋白質(zhì)、脂肪類、油脂類的食物為輔。每天蛋白質(zhì)的攝入控制在2兩以內(nèi)即可，不要過多的攝入高蛋白的食物；3、規(guī)律飲食：吃飯要注意少量多餐，盡量不要一頓吃得過多或者一頓不吃。這種飲食不規(guī)律、暴飲暴食會(huì)引起胃里面的高酸環(huán)境，導(dǎo)致胃腸的蠕動(dòng)節(jié)律功能的紊亂，是引起消化吸收不匹配的一個(gè)重要原因。所以在出現(xiàn)這一系列問題的時(shí)候一定要控制好自己的飲食規(guī)律，也就是該吃早飯的時(shí)候吃早飯，該吃中飯的時(shí)候吃中飯，不要早中飯集中在一頓吃。這樣一方面對(duì)胃不好，另外一方面會(huì)加重膽道、胰腺這些參與消化吸收的臟器負(fù)擔(dān)；4、注意睡眠：因?yàn)榘疽?、睡眠不好的人同樣?huì)引起消化吸收的異常。