游泳的降糖效果較好。游泳可以增加糖尿病病人肌肉力量，改善心肺功能，同時降低血糖，是比較適合糖尿病病人的運動方式。建議糖尿病病人，采用全身大肌肉均參與的有氧運動，如慢跑、快走、騎自行車等，對于降糖效果較好。糖尿病病人不必急于先做局部肌肉力量練習，如仰臥起坐鍛煉腹直肌，舉重鍛煉肱二頭肌、肱三頭肌或背闊肌，啞鈴鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌。此類局部肌肉力量的練習對于身體塑形有益，但對于降低血糖作用相對較小。因此如果病人時間有限，應先采用有氧運動，即全身大肌肉群均參與的運動，而局部肌肉力量的練習屬于無氧運動，可以暫緩參與或者較少參與。