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懷孕期間飲食

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院 伍紹文 主任醫(yī)師
孕婦懷孕期間的飲食與所處階段有關(guān),常見(jiàn)情況如下:1、孕早期:孕婦早孕期存在早孕反應(yīng),此時(shí)強(qiáng)調(diào)隨意飲食,不必過(guò)多關(guān)注營(yíng)養(yǎng)和膳食平衡問(wèn)題,建議適當(dāng)清淡即可;2、孕中期:建議孕婦平衡膳食,魚(yú)類、肉類、蛋類、奶類、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、脂肪,以及氨基酸等多種物質(zhì)均衡攝入,平衡膳食但不宜過(guò)多;3、孕晚期:大致與孕中期飲食注意事項(xiàng)類似,但需補(bǔ)充一定維生素和礦物質(zhì),可適當(dāng)補(bǔ)充熱卡但不宜過(guò)多,注意平衡膳食;4、哺乳期:由于需要給寶寶喂奶,此時(shí)建議湯類食物為主,以提供充足母乳??傮w而言,孕婦懷孕期間需飲食均衡,少油、少鹽飲食,主食、水果不宜過(guò)多。另外,建議孕婦進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。此外,為自身和胎兒提供足夠營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)應(yīng)避免自身營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,避免巨大兒或大于胎齡兒出現(xiàn),有利于分娩和保障孕產(chǎn)婦安全。
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