本身小孩的抵抗力就弱，因為小孩的抵抗成分叫免疫球蛋白，還有細(xì)胞免疫活素，都比成人低，所以小孩容易得病，抵抗力弱，并不是單純的因為吃所引起的。只要合理的飲食、不要吃得過飽、多喝水，抵抗力自然就會好。 每天必須有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪攝入，要合理分配，抵抗力自然就會強(qiáng)。另外，小孩要多喝水，因為小孩的水分含量非常多，比成人多，水分代謝非?？欤绻植蛔?，容易導(dǎo)致細(xì)菌和病毒入侵，容易得病。 所以吃什么能增加抵抗力，合理的飲食和不要吃得太飽，這兩條是最主要的，既要吃肉、吃菜、碳水化合物，也要吃脂肪，才能增強(qiáng)抵抗力。