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孕婦吃無花果有什么好處

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 于榮 主任醫(yī)師
孕婦吃無花果有很多好處,首先無花果含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以促進蛋白質(zhì)的吸收,提高孕產(chǎn)婦抵抗力。無花果還含有大量果膠和膳食纖維,對孕婦的便秘很有好處,多吃無花果可以防止便秘,而且可以補充礦物質(zhì)、維生素等微量元素。懷孕期間孕婦的飲食搭配要講究營養(yǎng)均衡、豐富多彩、多種多樣,既要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量,也要保證新鮮的蔬菜、水果的進食。同時還要注意孕早期要補充葉酸,孕中期多補充鐵質(zhì),多吃瘦肉、雞蛋、牛奶。懷孕5個月以后要補充鈣質(zhì),鈣的需求量大概是800-1200mg,根據(jù)飲食情況進行增補,此外還要適當活動,多曬太陽,因為多曬太陽有利于鈣質(zhì)的吸收。孕婦沒有絕對不能吃的東西,所以孕婦的營養(yǎng)搭配要豐富多彩,多種多樣。
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