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減肥能吃辣椒嗎

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
減肥能夠適當(dāng)吃辣椒,但不可以不加節(jié)制地過(guò)量吃辣椒。在減肥的過(guò)程中,適當(dāng)吃辣椒能夠增加血液循環(huán),促進(jìn)氣血流通,增加機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率。如果基礎(chǔ)代謝率提高,很容易導(dǎo)致身體維持負(fù)能量平衡的狀態(tài),對(duì)于儲(chǔ)存的脂肪有很好的動(dòng)員、分解和代謝的作用,進(jìn)而有著一定的提高減肥效果的作用。辣椒本身的能量并不是特別高,適當(dāng)吃辣椒并不會(huì)引起過(guò)多的能量進(jìn)入體內(nèi),因此,對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪分解、提高減肥效果,同樣有積極的作用。辣椒還能夠很好地刺激胃腸道蠕動(dòng),增強(qiáng)脾胃運(yùn)化能力,使攝入的其它食物不易蓄積在體內(nèi),對(duì)于提高減肥效果同樣有積極作用。但如果不加節(jié)制吃了過(guò)多辣椒,會(huì)導(dǎo)致食欲大增,從而更容易攝入更多其它的食物,也會(huì)增加發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn),降低減肥的效果,因此吃辣椒一定要適量。
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