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高血壓可以喝紅糖嗎

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 范振興 副主任醫(yī)師
如果沒有糖尿病,高血壓,偶爾喝紅糖沒問題,對血壓也沒有影響。高血壓病人喝紅糖不能持續(xù)形成習慣,而且喝紅糖量也需要限制,如果有肥胖、超重、糖尿病,糖攝入應該更加嚴格限制,高血壓病人從飲食角度來說,原則上推薦是低鹽攝入,控制總熱量攝入,適當增加鈣、鉀、維生素、膳食纖維的攝入。低鹽攝入即少放鹽,進食清淡,少量進食碳水化合物、油脂類食物,包括食用油、動物脂肪、各種肉類等,總熱量要控制攝入,尤其是蛋糕、點心等食物,熱量大,不論是紅糖、冰糖,還是白砂糖都要限制,要增加牛奶、水果、粗糧、膳食纖維的攝入。
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