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床太軟睡醒后腰酸背痛怎么辦

參與醫(yī)生

床太軟可能會出現(xiàn)睡醒后有腰酸背痛的情況,可能需要更換床墊,并且夜間睡覺時注意保暖、注意調(diào)整枕頭的高度、保持身體呈放松的狀態(tài)等。具體如下:1、更換床墊:如果床墊的軟硬度不合適,睡覺時身體無法得到有效的放松,身體跟床墊不能形成有效的貼附,局部的力量過高,其他的地方可能懸空無法受力,受力的地方可能會出現(xiàn)疼痛的情況。可以更換為乳膠性的床墊,手術(shù)室里也用乳膠墊來改善皮膚壓迫的狀況,可能會明顯改善疼痛或者肌肉勞損的表現(xiàn);2、夜間睡覺時注意保暖:不要受涼,如果夜間吹風(fēng)或者吹空調(diào)受涼后,可能疼痛不適的感覺會更明顯;3、睡覺時注意調(diào)整枕頭的高度:也可以用專門的保護頸椎的枕頭;4、保持身體呈放松的狀態(tài):睡覺時腿部或腰背部可以放更舒服的墊子,保持身體呈放松的狀態(tài)。在比較軟的床墊、好的枕頭、有比較好的睡覺姿勢、有適宜的溫度等條件下,能改善睡醒后腰酸背痛的問題。
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