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泡腳溫度多少合適
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參與醫(yī)生
武漢大學(xué)中南醫(yī)院 吳劍波 主任醫(yī)師
泡腳的水溫通??刂圃?0-43℃比較合適。泡腳作為比較常見(jiàn)的保健方,原理主要利用熱水來(lái)刺激腳部的血管、神經(jīng)、穴位,起到疏通經(jīng)絡(luò)、溫陽(yáng)散寒、預(yù)防感冒的作用,還可以起到加速血液循環(huán)的作用,同時(shí)能夠放松肌肉、神經(jīng),緩解疲勞。泡腳的水溫首先肯定不能太涼,如果太涼就起不到熱水刺激血管、神經(jīng)的作用。水溫也不能過(guò)高,一般水溫過(guò)高,超過(guò)47℃左右就會(huì)感覺(jué)到明顯燙腳,50℃以上就可能對(duì)皮膚造成明顯燙傷,所以一般控制在40-43℃,可以對(duì)皮膚產(chǎn)生輕度刺激作用,又不至于損傷皮膚,溫度就比較合適。除了控制泡腳溫度外,泡腳時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng),一般以15-20分鐘為宜,時(shí)間過(guò)久不管對(duì)局部皮膚還是全身,都無(wú)益處。
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