頸肩僵硬可能是筋膜炎，也可能是肩周炎，處理具體如下：1、筋膜炎：頸肩僵硬一般可能是伏案工作時(shí)間比較久，導(dǎo)致頸肩部的肌肉酸脹、僵硬。要避免長(zhǎng)時(shí)間地一個(gè)坐位姿勢(shì)，不超過1h就要做聳肩，如前后聳肩，頭左右彎曲和前后彎曲。而手可以做頸肩部肌肉的放松、按摩，避免肩關(guān)節(jié)以及頸肩部的肌肉僵硬。另外也可以做穴位按摩，包括肩胛骨下方的大鐘穴按摩，減輕頸肩部的疼痛和僵硬；2、肩周炎：另外如果肩部僵硬是肩周炎所引起，也叫凍結(jié)肩。如果是凍結(jié)肩性僵硬，要根據(jù)凍結(jié)肩的不同分期進(jìn)行針對(duì)性治療，包括物理治療、藥物治療，甚至麻醉下的手法松解、關(guān)節(jié)鏡松解等治療。所以要明確，如果只是頸肩部肌肉僵硬，普通的筋膜炎，注意姿勢(shì)調(diào)整、局部按摩、外用活血止痛的膏藥等，就可以得到較好的治療。必要時(shí)可以吃非甾體類止痛藥物，使用扶他林(雙氯芬酸二乙胺乳膠劑)等藥物。如果是肩周炎、凍結(jié)肩性質(zhì)的僵硬，需要根據(jù)凍結(jié)肩的治療原則進(jìn)行系統(tǒng)化治療。