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來月經(jīng)能運動健身嗎

參與醫(yī)生

月經(jīng)期間能否進行運動和健身需具體問題具體分析。部分人存在痛經(jīng)不適合進行過度運動;若月經(jīng)量正常已到月經(jīng)后期,月經(jīng)出血較少,可適度進行緩和運動;如果部分人月經(jīng)量較多,已形成崩漏,不建議運動,而是建議休息。此外,月經(jīng)期間需注意以下幾點: 1、忌生冷飲食,尤其平常易痛經(jīng)女性需少食用生冷飲食; 2、月經(jīng)期間需保持心情舒暢,部分人月經(jīng)期生氣可導(dǎo)致月經(jīng)突然停止或月經(jīng)淋漓不盡,與情志、情緒波動影響內(nèi)分泌有關(guān)。
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