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哪些食物可以健脾化濕
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 劉汶 主任醫(yī)師
在日常生活中,健脾化濕的食材比較多見(jiàn),比如山藥、薏米、芡實(shí)白扁豆、赤小豆、大棗等,具體如下:1、山藥:可以健脾化濕,還可以健脾補(bǔ)腎,對(duì)肺、脾、腎,都有很好的補(bǔ)益作用;2、薏米:生用可以清熱解毒,炒用可以健脾益氣化濕,炒薏米可以熬粥、熬水;3、芡實(shí):需要炒用,炒芡實(shí)具有很好的健脾益氣化濕的作用;4、扁豆:也要炒扁豆,炒白扁豆可以起到很好的健脾益氣化濕的作用;5、赤小豆:赤小豆具有清熱利濕的作用,也有一定的健脾作用,熬粥時(shí)可以用上述食材,再加少量赤小豆,可以加強(qiáng)化濕的作用;6、大棗:可以健脾益氣,還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血,健脾補(bǔ)氣就可以化濕,因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化水濕,所以脾氣健,濕邪自然就可以化掉。
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