在測量血壓時要精準測量，才能準確反映當時的血壓，首先在測量血壓前要靜息休息15分鐘以上，最好30分鐘左右。其次在休息的時間段內(nèi)避免情緒緊張、激動、焦慮、發(fā)怒，同時避免受到驚嚇、進行劇烈運動，因為情緒波動和運動都可能使血壓波動?；颊咴谛菹⒌臅r間段內(nèi)，還要避免喝茶、喝咖啡、吸煙，因為茶中的茶堿、咖啡中的咖啡因、煙草中的尼古丁都可能使交感神經(jīng)興奮，而引起血壓波動，從而導致測量血壓不準。在測量血壓時要連續(xù)測量3次，取平均值才能準確反映當時血壓的情況，如果經(jīng)常測得的結(jié)果均≥140/90mmHg，可能患有高血壓，就要第一時間到心內(nèi)科門診就診，最好是到高血壓的專病門診進一步就診，明確是否有高血壓的診斷。