-
收藏
手機(jī)看
分享
-
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
低壓高壓多少算正常
- 低壓高壓多少算正常
-
參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 張妮 副主任醫(yī)師
低壓即舒張壓,高壓即收縮壓,其正常范圍應(yīng)該是<140/90mmHg,最好、最正常的應(yīng)該<120/80mmHg。如果是進(jìn)行診室血壓測(cè)量,<140/90mmHg相對(duì)正常,至少在這部分人群中不需要口服降壓藥。如果是在家里自我測(cè)量,范圍要更低,比如至少要<135/85mmHg。當(dāng)然在家里測(cè)量最好要<130/80mmHg,當(dāng)血壓超過(guò)了,如收縮壓超過(guò)130mmHg,舒張壓超過(guò)了80mmHg,此時(shí)就需要警惕。它處于正常的高值或者是臨界值,要進(jìn)行生活方式的干預(yù),比如可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),進(jìn)行低鹽、低脂飲食,減少脂類(lèi)食品的攝入。就是要飲食清淡,增加蔬菜、水果的比例,適當(dāng)增加活動(dòng)。增加活動(dòng)之后,有利于情緒放松,也有利于控制體重,將超重的體重減回來(lái),都有利于控制血壓。還要觀察是否作息習(xí)慣不合理,比如熬夜、起得晚,要調(diào)整夜間睡眠的情況,并且要積極監(jiān)測(cè)血壓,通常經(jīng)過(guò)前期處理,部分正常高值的血壓可能逐漸回落。
相關(guān)視頻