高壓、低壓鑒定的目標(biāo)是在診室，測(cè)量應(yīng)＜140/90mmHg。低于此數(shù)值不能診斷高血壓，對(duì)于高血壓不同的階段也有限定，以往認(rèn)為血壓＜120/80mmHg是理想的血壓，＜130/80mmHg是正常血壓。當(dāng)高壓在130-139mmHg，低壓在80-89mmHg，就認(rèn)為是正常高限血壓，不同時(shí)段3次測(cè)量超過140/90mmHg就診斷為高血壓。如果以往沒有高血壓的病人近期發(fā)現(xiàn)高壓超過130mmHg，低壓超過80mmHg，就應(yīng)該引起警惕。血壓整體有升高的趨勢(shì)，就應(yīng)增加血壓測(cè)量的次數(shù)，同時(shí)調(diào)整自己的生活方式。比如平時(shí)不愛動(dòng)的要增加活動(dòng)，體重超重、肥胖的要減肥。還要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少鹽、少油，減少外賣食品、油炸食品、加工食品的攝入。另外，適當(dāng)增加蔬菜、水果、膳食纖維，每天要保證蛋白質(zhì)和奶制品的攝入，不要熬夜，需要戒煙。再觀測(cè)血壓是否比原來低，只有當(dāng)血壓低于130mmHg才是進(jìn)入到比較安全的范圍。