收藏 手機看

分享

懷孕初期吃什么好

參與醫(yī)生

中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 吳向紅 主任醫(yī)師
孕初期一般是孕早期,即懷孕前3個月,12周以內。飲食如下: 1、要求吃葉酸,備孕開始吃,懷孕前3個月開始吃,一直吃到懷孕12周; 2、均衡營養(yǎng),居民膳食指南有飲食結構,孕早期要進食好消化的、自己喜歡的飲食,因為孕早期多數人會有早孕反應; 3、如果胃腸反應較輕,要均衡營養(yǎng),首先要有足夠的碳水化合物、蛋白類,尤其是優(yōu)質蛋白,比如魚蝦、雞蛋,一定要吃蔬菜,蔬菜不能替代水果,水果也要吃,但是總量要控制。 所以,孕早期飲食沒有特別要求,更多的是希望孕婦胃腸較好,容易消化吸收,而且孕吐的人能吃進去食物就可以。
相關視頻