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跑步干嘔是為什么
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參與醫(yī)生
湖南省人民醫(yī)院 廖江濤 主任醫(yī)師
跑步時血液分布在四肢,導致腦部供血和胃腸供血減少,患者出現(xiàn)干嘔。運動時需要注意根據(jù)自身的情況決定運動量,如果運動量過大,可能造成腦部缺氧,導致胃腸道不適,比如惡心、嘔吐等癥狀,因此建議患者進行運動前活動,運動后也要進行舒緩活動,可以避免上述情況的發(fā)生。跑完步以后可以喝淡鹽水,因為運動以后患者會出現(xiàn)大汗的現(xiàn)象,出現(xiàn)脫水和輕微電解質(zhì)紊亂,所以需要補液,或者服用含有電解質(zhì)的物質(zhì)。患者餐后1個小時可以進行適量運動,2個小時以上才可以進行跑步等運動量比較大的運動,即進食以后消化道有充分的血供保證消化吸收。
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